Vital Life Coaching - Inhoud lesonderwerpen

Coachingsvaardigheden
Essentieel voor een Vital Life Coach is dat hij/zij beschikt over goede communicatieve vaardigheden. In de opleiding komen daarom een aantal belangrijke communicatie- en gesprekstechnieken aan de orde die de basis vormen voor iedere vorm van coaching. Echt goed luisteren, de juiste vragen stellen en in de juiste verbinding blijven met je cliënt zijn hier voorbeelden van.
Er wordt tijdens de lesdagen veel geoefend met deze technieken die direct en dagelijks toepasbaar zijn. Daarnaast komen specifieke coachingstechnieken aan de orde, zoals de Kernkwadranten, het G-schema en de Logische Niveaus, waarmee een cliënt inzicht krijgt over de oorzaken en achtergronden van het door hem/haar vertoonde gedrag.

Adem- en Ontspanningstechnieken en Stressmanagement
Je leert in dit vak vijf ademtechnieken en twee ontspanningstechnieken. Het doel hiervan is om cliënten te leren ontspannen zodat herstel versneld wordt en eventuele lichamelijke klachten kunnen worden voorkomen. Ook leer je hoe je kunt zorgen dat jouw cliënten een goede balans vinden tussen beweging en rust. Als deelnemer onderga je eerst zelf alle ontspannings- en ademtechnieken en daarna leer je deze ook toe te passen op de medestudenten en cliënten.
Stressmanagement is het leren hanteren en onderzoeken van allerlei oorzaken van stress en het begeleiden van mensen die last hebben van stress. Vragen die daarbij aan de orde zijn: Hoe ontstaat stress op fysiek, mentaal en emotioneel niveau? Hoe uit stress zich op deze niveaus? Wanneer slaat gezonde spanning om in chronische spanning? Hoe begeleid je mensen die aan stress leiden?

BodyDrumRelease
BodyDrumRelease is een krachtige lichaamsgerichte methode die gebaseerd is op principes uit massage, hypnotherapie, NLP en EMDR. Tijdens een sessie wordt er afwisselend op de linker- en rechterhelft van het lichaam van de cliënt (in de meeste gevallen op de schouders, rug, armen, benen, voeten of heupen) getrommeld. Tijdens BodyDrumRelease wordt de cliënt gevraagd te denken aan het onderwerp waaraan hij wil werken.
Vaak komen bij het trommelen inzichten aan het licht over de oorzaken van lichamelijke of mentale spanningen. De grote kracht van BodyDrumRelease is dat er zowel op psychisch als fysiek niveau wordt gewerkt. Het trommelen brengt namelijk een krachtig mentaal-neurologisch proces in gang dat verschillende gebieden in de hersenen en het lichaam integreert met het bewustzijn. BodyDrumRelease kan met alle andere technieken van Vital Life Coaching worden gecombineerd, waardoor er een zeer krachtige synergie tot stand komt.

Voeding en Psyche
Voeding is een steeds belangrijker thema voor de moderne mens. Dat voeding en gezondheid met elkaar verbonden zijn, wordt steeds breder geaccepteerd. Maar kennis over en ervaring met gezonde voeding moet nog groeien.
En kennis op het gebied van voeding krijg je in deze opleiding! Zowel uit de klassieke voedingsleer als uit hedendaagse wetenschappelijke inzichten. En uit de moderne literatuur en praktische ervaringen van coaches en cliënten uit eigen praktijk.
Kennis alleen geeft echter niet voldoende houvast voor de Vital Life Coach. Er wordt gekeken naar verschillende visies en stromingen in voedingsland, om zo te ontdekken welke visie het best past bij jou past en bij verschillende cliënten. Voor dit vak voer je als deelnemer een aantal praktische opdrachten uit, omdat eigen ervaring opdoen van groot belang is. Hoe voel je je als je anders gaat eten? Welke invloed heeft dat op jouw energie of gedrag? In de lessen wordt telkens de koppeling gemaakt tussen kennis en ervaring enerzijds en het eetgedrag anderzijds. Want het antwoord op de vragen: Waarom eten we? Wanneer eten we? Wat, waar en hoe eten we? leert ons veel over de achterliggende patronen bij het eetgedrag en dus ook over de aangrijpingspunten voor verandering van dat gedrag.  
Als deelnemer krijg je hiermee handgrepen aangereikt om dit vak te integreren met andere vakken, zoals Beweging en Psyche en Coachingsvaardigheden. En om toekomstige cliënten te begeleiden bij vraagstukken op het gebied van voeding.

Beweging en Psyche
Bewegen wordt wel het goedkoopste medicijn genoemd. Het heeft tal van positieve effecten op lichaam en geest, bevordert de gezondheid en verkleint het risico op (ernstige) ongezondheid. Voldoende bewegen betekent derhalve een hogere kwaliteit van leven.
Helaas zien we om ons heen ook de gevolgen van onvoldoende beweging: hart-en vaatziekten, diabetes type 2, kanker (colon en borst), obesitas, ziekten aan het bewegingsapparaat en psychische aandoeningen (depressie).
Dat bewegen goed is voor onze vitaliteit is bekend. Maar hoeveel, hoe intensief, hoe vaak en welke vormen dien je nu precies te doen om je vitaal te voelen? Dit kan per persoon verschillen en maatwerk is daarom ook nodig. In deze opleiding leer je veel over de werking van het menselijk lichaam in relatie tot beweging, belasting en vitaliteit. En over oefeningen waarmee je later je cliënten kunt helpen om hun vitaliteit te vergroten.

Stoelmassage
Stoelmassage is een cadeau voor lichaam en geest. Het is ontspannend, maar ook heel geschikt wanneer je meer in contact wilt komen met je lichaam en je gevoelsleven. Stoelmassage is een vorm van massage die de laatste jaren aan populariteit wint in het bedrijfsleven. De massage is laagdrempelig, omdat het een korte massage is (15 - 45 minuten) en omdat deze door de kleding heen kan worden gegeven.
Naast het goed uitvoeren van een stoelmassage is er tijdens de opleiding veel aandacht voor lichaamshouding, goed contact maken met de cliënt, respectvol aanraken en innerlijke rust ontwikkelen. De stoelmassage wordt halverwege de opleiding afgesloten met een praktijkexamen. Als je bent geslaagd ontvang je een apart Certificaat voor de Stoelmassage.

Menselijk Bewegingsapparaat
Voor het geven van een Stoelmassage is een basiskennis van het Menselijk Bewegingsapparaat vereist. Deze stof wordt tijdens de lessen Stoelmassage aan de studenten overgedragen. Naast het examen Stoelmassage doet de student ook aan het einde van de opleiding examen over de lesstof van het Menselijk Bewegingsapparaat.